导语：现在很多女性身体特别容易出现一些小问题，特别是一些中老年人女性，本来女性的身体素质相比于男性就较差。而且随着时间的流逝，人的年龄必将越来越大，身体素质也会越来越差，身体的抵抗能力和防御能力都会下降。

于是不可避免的就会出现一些问题，对于这些问题中老年人女性平时需要特别注意，大家应该调控自己的饮食和作息，只有这样才能让身体远离这些小毛病，才可让身体更加健康成长。

一、要想预防妇科疾病，常吃这4种食物，或可补充人体营养，增强体质

1、鸡蛋

很多人都知道鸡蛋当中富含丰富的营养物质，多吃是非常好。特别是一些大人经常要求孩子吃鸡蛋，这确实是一个好的做法。但大家可能也听过一个这样的传闻，鸡蛋当中含有大量的胆固醇吃多了会引起人体当中血脂上升，其实这也是正确的。而对于中老年人女性而言，大家平时可以适当的吃鸡蛋，常吃可以健脑补血，对于减缓疲劳也有很好的效果，还能预防心脑血管疾病的产生。建议女性平时可以适当吃一些。

2、当归

大家都知道当归是一种中药材，其实当归也是一位很好的治疗活血止痛的药材。特别是对于经期比较紊乱的女性而已，她们平时应该多吃一些当归，多吃可以解决痛经体质虚寒的问题，对于保护身体健康具有极好的作用。也能有效地预防妇科疾病的产生，是一种很好的滋补女性产品。

3、西兰花

西兰花是一种非常美味的绿色蔬菜，它在日常生活当中也十分常见，深受着一些女性和小孩子的喜爱，吃起来非常的可口。其实，西兰花也有巨大的作用，常吃西兰花可以保护皮肤，美容养颜，减缓人体衰老。并且它当中含有大量的维生素和膳食纤维，经常吃可以促进肠胃挪动，增强肝脏排毒解毒能力，对于身体健康具有极好的效果。建议想要拥有一个健康身体的朋友可以多吃些西兰花。

4、榴莲

榴莲是水果之王。相信很多朋友都喜欢吃榴莲，吃榴莲其实对于人体健康有很好的效果，榴莲当中的营养物质特别充足，并且还含有充足的膳食纤维。常吃可以解决多种肠胃疾病，例如消化困难，便秘，胃胀胃疼等现象，大家平时可以多吃一些榴莲。对于滋补身体是有很好的作用，特别是一些中老年人女性。

二、女性想要保护身体健康，平时这2件事情可以多做

（1）喝开水

喝水的好处非常多，特别是喝开水，凉水经过高温的煮沸之后里面的细菌会减少。并且喝开水可以暖胃，保护肠胃健康，有助于通利排便，对于身体具有极佳的好处。希望一些体质较弱的女性平时可以多喝开水，这是一个极好的方法。

（2）合理饮食

均衡膳食是身体健康的基础。大家平时应该均衡膳食，各种食物都要摄入，不能喜欢吃哪种就专门吃哪种，不喜欢吃的就看都不看，这是非常不好的。只有均衡饮食才能补充身体所需的各种营养物质，特别是一些水果和蔬菜应该多吃，多吃对于身体是有很大的好处的，希望大家平时能够合理饮食。

结语：社会快速发展，人们开始注意养生问题，很多人开始注意自己的身体健康。这是一个非常好的开端，毕竟强壮的身体才是生活和工作的基础，大家平时一定要严格控制自己的饮食和作息。这样才能拥有一个强壮的身体，拥有一个幸福美满的家庭。